Imagine lutar esgrima, depois nadar 200m, percorrer 350m a cavalo e, finalmente, correr 3km com paradas para dar cinco tiros tentando acertar um alvo. Cansou só de ler? Pois essa sequência de exercícios faz parte do pentatlo, esporte olímpico desde 1912, em Estocolmo, e que ficou com a nona posição no ranking da revista Forbes dos melhores exercícios físicos para as pessoas praticarem. Segundo a publicação, o esporte, que nasceu como forma de preparar soldados para o combate, não possui a mesma fama ou adesão do triatlo (corrida, natação e ciclismo) - muito praticado em Brasília -, mas tem muitos méritos.
A natação e a corrida oferecem benefícios cardiorrespiratórios, já que são atividades aeróbias, ou seja, que utilizam o oxigênio para produzir a energia necessária para os músculos trabalharem. Esse tipo de exercício melhora a capacidade de transporte de oxigênio e, com isso, o coração diminui sua frequência cardíaca (batimentos por minuto) no repouso, pois não precisará fazer tanto esforço para bombear o sangue. O resultado é uma melhora no sistema cardiorrespiratório e ganho de condicionamento físico.
Enquanto isso, a esgrima ajuda na flexibilidade e no ganho de resistência muscular. E o tiro na capacidade de concentração e foco. "O mais complicado e que exige maior preparo de quem começa a praticar pentatlo é a equitação. Tem toda a técnica e também é o esporte que mais traz riscos de lesões, principalmente por causa das possíveis quedas", comenta o chefe da equipe de pentatlo moderno da Seleção Militar Brasileira, João Gustavo Cerqueira. "A esgrima também é difícil, até porque na competição você só tem um minuto e um toque para atingir seu adversário. É preciso bastante técnica e estratégia", completa.
Para Celso Sasaqui, vice-presidente da Confederação Brasileira de Pentatlo, a modalidade exige disciplina extra de seus praticantes por envolver muitos esportes ao mesmo tempo. "O atleta, no caso de uma competição, tem que ser bom em tudo. Para isso, ele terá que ser muito dedicado e treinar horas e horas por dia em cada modalidade. O pentatlo, portanto, acaba desenvolvendo uma persistência e foco que você não vê muito em outros esportes", comenta ele.
Dificuldades
Tanto João Gustavo quanto Celso concordam que o pentatlo não é uma modalidade difundida porque é cara. "É complicado você achar um local que reuna a estrutura necessária com piscinas, pista de atletismo e local para praticar o tiro esportivo e a equitação. Geralmente, encontramos esse tipo de espaço em instituições militares. Justamente por isso que a maioria dos atletas são do exército", comenta João. "Os problemas, para mim, são a equitação, que apesar de ser difundida, não é um esporte barato. E a esgrima também é complicada, pois não temos tradição nessa modalidade e faltam professores qualificados", afirma Celso.
Mas a meta, segundo ele, é tentar difundir e solucionar esses percalços. "Estamos a procura de parcerias com a Confederação de Esgrima para formar professores. Além disso, montamos em 2008 uma escola na Vila Militar no Rio de Janeiro para pegar crianças a partir de oito anos e formar uma base do esporte mesmo", conta.
Principal destaque no Brasil
Um bom exemplo para a criançada que vai começar a praticar o pentatlo é a pernambucana Yane Marques, 26 anos, destaque do Brasil na modalidade. Vice campeã Mundial Militar e 6ª colocada no Mundial no ano passado, ela conta que começou a praticar o esporte em 2003. "Sempre nadei e fui apresentada ao esporte por treinadores. Depois que conheci, não parei mais", conta.
Ela afirma que cada uma das cinco provas tem um tipo de exigência específica, o que torna complicado apontar uma mais difícil. "Mas se tivesse que escolher, acho que seria a última, o combinado, que envolve corrida e tiro. Você já está mais cansado e ela exige bastante", afirma. "Já a mais tranquila acho que é natação, talvez pelo fato de eu já ser mais familiarizada com a modalidade."
Segundo ela, o principal benefício da modalidade é o fato de mesclar diferentes tipos de exercícios, o que resulta em um trabalho de quase todas as partes do corpo. "Aprendi a gostar do pentatlo principalmente pela diversidade das provas. A sensação é bem diferente a cada etapa, o que torna o esporte pouco monótono", comenta.
Em relação às lesões, Yane afirma que as mais comuns são no joelho e no pé, por causa da corrida. "Quando falamos em equitação, tem o problema das quedas. Já no caso da esgrima, geralmente envolve o tendão de Aquiles e a panturrilha", afirma.
Quem é ela
Nome: Yane Márcia Campos da Fonsêca Marques
Idade: 26
Data de nascimento: 7/1/84,
Afogados da Ingazeira, Pernambuco
Altura: 1,66m
Peso: 52kg
Principais títulos:
» campeã Pan Americana (2007)
» medalha de prata na Copa do Mundo (2009)
» Vice campeã mundial
militar (2010)
» 6ª colocada no Mundial 2010
A natação e a corrida oferecem benefícios cardiorrespiratórios, já que são atividades aeróbias, ou seja, que utilizam o oxigênio para produzir a energia necessária para os músculos trabalharem. Esse tipo de exercício melhora a capacidade de transporte de oxigênio e, com isso, o coração diminui sua frequência cardíaca (batimentos por minuto) no repouso, pois não precisará fazer tanto esforço para bombear o sangue. O resultado é uma melhora no sistema cardiorrespiratório e ganho de condicionamento físico.
Enquanto isso, a esgrima ajuda na flexibilidade e no ganho de resistência muscular. E o tiro na capacidade de concentração e foco. "O mais complicado e que exige maior preparo de quem começa a praticar pentatlo é a equitação. Tem toda a técnica e também é o esporte que mais traz riscos de lesões, principalmente por causa das possíveis quedas", comenta o chefe da equipe de pentatlo moderno da Seleção Militar Brasileira, João Gustavo Cerqueira. "A esgrima também é difícil, até porque na competição você só tem um minuto e um toque para atingir seu adversário. É preciso bastante técnica e estratégia", completa.
Para Celso Sasaqui, vice-presidente da Confederação Brasileira de Pentatlo, a modalidade exige disciplina extra de seus praticantes por envolver muitos esportes ao mesmo tempo. "O atleta, no caso de uma competição, tem que ser bom em tudo. Para isso, ele terá que ser muito dedicado e treinar horas e horas por dia em cada modalidade. O pentatlo, portanto, acaba desenvolvendo uma persistência e foco que você não vê muito em outros esportes", comenta ele.
Dificuldades
Tanto João Gustavo quanto Celso concordam que o pentatlo não é uma modalidade difundida porque é cara. "É complicado você achar um local que reuna a estrutura necessária com piscinas, pista de atletismo e local para praticar o tiro esportivo e a equitação. Geralmente, encontramos esse tipo de espaço em instituições militares. Justamente por isso que a maioria dos atletas são do exército", comenta João. "Os problemas, para mim, são a equitação, que apesar de ser difundida, não é um esporte barato. E a esgrima também é complicada, pois não temos tradição nessa modalidade e faltam professores qualificados", afirma Celso.
Mas a meta, segundo ele, é tentar difundir e solucionar esses percalços. "Estamos a procura de parcerias com a Confederação de Esgrima para formar professores. Além disso, montamos em 2008 uma escola na Vila Militar no Rio de Janeiro para pegar crianças a partir de oito anos e formar uma base do esporte mesmo", conta.
Principal destaque no Brasil
Um bom exemplo para a criançada que vai começar a praticar o pentatlo é a pernambucana Yane Marques, 26 anos, destaque do Brasil na modalidade. Vice campeã Mundial Militar e 6ª colocada no Mundial no ano passado, ela conta que começou a praticar o esporte em 2003. "Sempre nadei e fui apresentada ao esporte por treinadores. Depois que conheci, não parei mais", conta.
Ela afirma que cada uma das cinco provas tem um tipo de exigência específica, o que torna complicado apontar uma mais difícil. "Mas se tivesse que escolher, acho que seria a última, o combinado, que envolve corrida e tiro. Você já está mais cansado e ela exige bastante", afirma. "Já a mais tranquila acho que é natação, talvez pelo fato de eu já ser mais familiarizada com a modalidade."
Segundo ela, o principal benefício da modalidade é o fato de mesclar diferentes tipos de exercícios, o que resulta em um trabalho de quase todas as partes do corpo. "Aprendi a gostar do pentatlo principalmente pela diversidade das provas. A sensação é bem diferente a cada etapa, o que torna o esporte pouco monótono", comenta.
Em relação às lesões, Yane afirma que as mais comuns são no joelho e no pé, por causa da corrida. "Quando falamos em equitação, tem o problema das quedas. Já no caso da esgrima, geralmente envolve o tendão de Aquiles e a panturrilha", afirma.
Quem é ela
Nome: Yane Márcia Campos da Fonsêca Marques
Idade: 26
Data de nascimento: 7/1/84,
Afogados da Ingazeira, Pernambuco
Altura: 1,66m
Peso: 52kg
Principais títulos:
» campeã Pan Americana (2007)
» medalha de prata na Copa do Mundo (2009)
» Vice campeã mundial
militar (2010)
» 6ª colocada no Mundial 2010
